Mindful Self-Compassion (MSC)®

Mindful Self-Compassion (MSC)®

Mindful Self-Compassion®
MSC
Cos’è Mindful Self-Compassion MSC?

La Mindful Self-Compassion (MSC) è un percorso trasformativo progettato per coltivare la compassione verso se stessi attraverso la pratica della mindfulness. Questo programma innovativo e scientificamente validato fornisce un approccio approfondito per migliorare il benessere emotivo, gestire le problematiche psicologiche, aumentare la resilienza e promuovere una maggiore accettazione di sé. La Mindful Self-Compassion (MSC) integra i principi della mindfulness con la pratica dell’auto-compassione e progettata per aiutare gli individui a sviluppare un atteggiamento gentile e compassionevole verso se stessi, riducendo l’autocritica e aumentando il benessere emotivo. La mindfulness, combinata con tecniche di auto-compassione migliora la salute mentale e il benessere generale.

Il programma MSC è basato su ricerche scientifiche che dimostrano come la pratica della mindfulness e dell’auto-compassione possa ridurre l’ansia e la depressione, migliorare la resilienza e aumentare la soddisfazione di vita. Integrando queste pratiche, il programma mira a creare un ambiente sicuro e non giudicante in cui i partecipanti possono esplorare e migliorare il loro rapporto con se stessi.

Obiettivi del programma:

Promuovere la compassione di sé: guidare i partecipanti nello sviluppo di un atteggiamento gentile e Comprensivo verso se stessi, specialmente nei momenti di difficoltà.
migliorare il benessere emotivo: ridurre l’autocritica e l’ansia, aumentando la capacità di gestire le Emozioni difficili in modo costruttivo.
gestire le problematiche psicologiche: offrire strumenti pratici per affrontare ansia, depressione, stress e Altre problematiche psicologiche comuni.
lavorare sulle emozioni: aiutare i partecipanti a riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni in Modo sano e consapevole.
incrementare la resilienza: fornire strategie per affrontare le sfide della vita con maggiore equanimità e Forza interiore.
fornire strumenti di mindfulness: integrare pratiche di mindfulness per migliorare la consapevolezza del Momento presente e favorire una vita più equilibrata.

Componenti del programma:

Sessioni di mindfulness:
• meditazioni guidate per sviluppare la consapevolezza del momento presente e la compassione di sé;
• pratiche di respirazione e rilassamento per ridurre lo stress e aumentare la calma interiore.

Formazione sulla compassione di sé:
• tecniche per riconoscere e accogliere le proprie emozioni senza giudizio;
• strategie per trasformare l’autocritica in auto-accettazione e gentilezza verso se stessi.

Attività di auto-compassion:
• esercizi pratici per integrare la compassione di sé nella vita quotidiana;
• attività di gruppo per condividere esperienze e costruire una rete di supporto reciproco.

Integrazione nella vita quotidiana:
• esperienze e pratiche settimanali per consolidare gli apprendimenti nel tempo;
• materiali didattici e risorse per supportare la pratica continua della mindfulness e della compassione di sé.

Benefici del Programma:

Miglioramento del benessere emotivo: riduzione dell’ansia, della depressione e dello stress, con un Aumento della serenità e della felicità.
gestione delle problematiche psicologiche: strumenti efficaci per affrontare ansia, depressione e altre Problematiche psicologiche.
lavoro sulle emozioni: miglioramento nella capacità di riconoscere, comprendere e gestire le emozioni in Modo sano.
aumento della resilienza: maggiore capacità di affrontare le sfide della vita con equanimità e forza interiore.
miglioramento delle relazioni: migliore capacità di relazionarsi con gli altri in modo empatico e Compassionevole.
incremento dell’auto-accettazione: riduzione dell’autocritica e aumento dell’amore verso se stessi, Promuovendo una maggiore autostima.

Come si diventa insegnane di Mindful Self-Compassion, MSC Teacher?

Diventare un MSC Teacher (Mindful Self-Compassion) richiede un percorso formativo specifico e rigoroso, accreditato dalla Federazione Italiana Mindfulness. Questo percorso garantisce che i futuri teacher acquisiscano le competenze necessarie per applicare e insegnare il programma MSC® in modo efficace e sicuro.

Il corso di formazione deve essere accreditato dalla Federazione Italiana Mindfulness. Questo accreditamento assicura che il programma di formazione rispetti gli standard di qualità e competenza riconosciuti a livello nazionale e internazionale.

Percorso Formativo

Il percorso formativo per diventare insegnanti MSC è composto da formazione teorica e pratica, i partecipanti devono completare un numero significativo di ore di formazione teorica e pratica, che coprono i principi del MSC, tecniche di mindfulness e metodologie di insegnamento.
Al termine del percorso, i candidati devono superare una valutazione finale che verifica la loro comprensione teorica e pratica del programma MSC, nonché le loro capacità didattiche.

Certificazione

Una volta completato con successo il percorso formativo e superata la valutazione finale, i candidati ricevono la certificazione di MSC Teacher, riconosciuta dalla Federazione Italiana Mindfulness. Questa certificazione attesta il livello di eccellenza e competenza nell’insegnamento del programma MSC, permettendo ai nuovi insegnanti di guidare individui verso una relazione più consapevole e compassionevole con se stessi.

Acquisizione del titolo di MSC Teacher

È possibile ottenere il titolo di MSC Teacher completando la formazione/training presso enti accreditati dalla Federazione Italiana Mindfulness https://www.federmindfulness.it/enti-accreditati/ o richiedendo il riconoscimento della formazione pregressa. Chi ha frequentato una formazione in passato presso altri enti può richiedere il riconoscimento della propria formazione pregressa, purché soddisfi i criteri stabiliti dalla Federazione Italiana Mindfulness.

I criteri di valutazione per il riconoscimento del titolo di insegnante di Mindful Self-Compassion in base alla Formazione Pregressa

I criteri per il riconoscimento del titolo insegnanti di Mindful Self-Compassion con formazione pregressa includono:
• numero di ore adeguato con esperienze pratiche residenziali: la formazione deve includere un numero sufficiente di ore teoriche e pratiche;
• serietà e affidabilità dell’ente formativo: l’ente che ha erogato la formazione deve essere riconosciuto per la sua serietà e affidabilità nel campo della formazione;
• responsabile scientifico con background accademico riconosciuto o pubblicazioni scientifiche: il responsabile scientifico del programma deve avere un significativo background accademico e/o aver pubblicato articoli scientifici rilevanti nel campo della mindfulness;
• Docenti e teacher riconosciuti come esperti in mindfulness: i docenti e i trainer che hanno condotto la formazione devono essere riconosciuti come esperti competenti nel programma MSC, con una solida esperienza e qualifiche nel settore.

La Federazione Italiana Mindfulness si impegna a garantire che il riconoscimento del titolo di MSC Teacher mantenga standard elevati di qualità e competenza, indipendentemente dall’ente che ha originariamente erogato la formazione.

Per ottenere la certificazione del titolo tramite formazione pregressa, è necessario presentare tutta la documentazione a info@federmindfulness.it. Il comitato della Federazione Italiana Mindfulness, durante la prima riunione utile, verificherà se il corso frequentato possiede i requisiti necessari per assegnare la certificazione all’utente richiedente.

Enti erogatori del training
Gli enti che formano MSC Teacher sono Università e Centri Formativi di eccellenza https://www.federmindfulness.it/enti-accreditati/

Acquisizione della certificazione

L’Università o l’Ente di Formazione dove si è svolta la formazione segnala e invia la documentazione che attesta la formazione, il diploma e altre credenziali alla Federazione Italiana Mindfulness. La Federazione inserisce il nominativo nel Registro Nazionale Mindfulness e consegna la certificazione e il consenso all’utilizzo del titolo, previa verifica dei dati anagrafici e del consenso alla privacy. La persona viene certificata alla prima riunione utile del Comitato della Federazione.

Uso vietato del titolo e del marchio senza autorizzazione

Questa certificazione è protetta da marchio registrato. È vietato l’utilizzo del marchio senza l’autorizzazione da parte della Federazione Italiana Mindfulness. Ogni utilizzo improprio sarà oggetto di verifica e intervento da parte della Federazione per garantire la corretta tutela del marchio e della certificazione. Il controllo per l’Italia è stato conferito alla Federazione Italiana Mindfulness dai titolari del marchio.

Facoltà di sospensione e radiazione

La Federazione Italiana Mindfulness si riserva il diritto di sospendere temporaneamente il professionista dal “Registro Nazionale Mindfulness” e di sospendere il consenso all’utilizzo dei marchi dei protocolli e/o delle certificazioni, in caso di riscontrate violazioni al Codice Deontologico degli Istruttori Italiani di Mindfulness, quindi di comportamenti incompatibili con i principi e la filosofia della mindfulness promossi dalla Federazione. Nei casi di reiterazione e nei casi più gravi di violazione del codice deontologico nonché in caso di condanna per la commissione di reati penali, la Federazione si riserva inoltre il diritto di radiare definitivamente il professionista dal Registro Nazionale Mindfulness. Ovviamente, nei casi dubbi, per garantire il diritto del professionista a una giusta valutazione, verrà convocato dalla Commissione Deontologica della Federazione Italiana Mindfulness per fornire spiegazioni e chiarire la propria posizione.